La paura immediata durante un terremoto è una reazione naturale di sopravvivenza : la psicoterapia può aiutare a riconoscerla e sueprarla

Marzo 14, 2025
dalla Redazione

08 Minute

Quarta pagina

Il terremoto, come evento naturale devastante, può causare forti emozioni e traumi psicologici nelle persone che lo vivono direttamente o che ne sono testimoni. La paura, lo shock e il senso di impotenza che si sperimentano durante e dopo un terremoto possono avere effetti duraturi sul benessere psicologico delle persone, e spesso richiedono un supporto psicoterapeutico.

Paura e stress acuto

La paura immediata durante un terremoto è una reazione naturale di sopravvivenza. Tuttavia, questa paura può evolvere in ansia cronica e stress post-traumatico (PTSD) se non viene adeguatamente affrontata. La paura di nuovi terremoti, la costante vigilanza e il timore che si ripeta un evento simile possono compromettere la qualità della vita.

Traumi psicologici e conseguenze

Gli effetti psicologici di un terremoto possono variare da una persona all’altra, ma alcuni dei più comuni includono:

•Ansia e depressione. Il trauma subito può portare a difficoltà emotive come ansia generalizzata e depressione.

•Disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Questo disturbo è caratterizzato dalla rivisitazione ossessiva dell’evento traumatico, flashback, incubi e un’iper-vigilanza costante.

•Stress acuto. Nei primi giorni o settimane dopo un terremoto, molte persone possono soffrire di sintomi di stress acuto, che se non trattati possono evolvere in disturbi cronici.

•Senso di perdita e lutto. La morte o la perdita di beni materiali può generare un forte senso di lutto.

Intervento in psicoterapia

La psicoterapia gioca un ruolo cruciale nel trattamento del trauma subito a causa di un terremoto. Di seguito alcuni degli approcci terapeutici più comuni.

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

La CBT aiuta le persone a identificare e modificare pensieri e comportamenti negativi legati al trauma. Si concentra sulla riduzione dei sintomi d’ansia e sul miglioramento delle capacità di coping.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Questa terapia è particolarmente efficace nel trattare il PTSD. Utilizza movimenti oculari per facilitare l’elaborazione dei ricordi traumatici e ridurre la loro intensità emotiva.

Terapia focalizzata sulle emozioni. Questo approccio si concentra sul riconoscere, esplorare e regolare le emozioni legate al trauma.

Supporto psicoeducativo

La consapevolezza del trauma e dei suoi effetti può essere utile per ridurre la paura. In questo caso, l’intervento psicoterapeutico può includere spiegazioni su come il trauma influenzi il corpo e la mente, aiutando le persone a comprendere meglio ciò che stanno vivendo.

Terapia di gruppo

Partecipa a gruppi di supporto o gruppi terapeutici, dove le persone che hanno vissuto esperienze simili possono condividere e supportarsi a vicenda, riducendo il senso di isolamento.

Dottoressa Ester Di Rosa

Prevenzione e resilienza

L’intervento psicoterapeutico non è solo volto alla cura del trauma, ma anche a rafforzare la resilienza delle persone, aiutandole a sviluppare strategie per affrontare future situazioni stressanti. La creazione di una rete di supporto sociale e la promozione di comportamenti adattivi sono essenziali per recuperare la serenità.

In sintesi, il terremoto può causare una serie di reazioni psicologiche intense, ma la psicoterapia può aiutare le persone a elaborare il trauma, a superare la paura e a sviluppare la resilienza necessaria per affrontare le sfide future.

Dottoressa Ester Di Rosa

La psicoterapia aiuta a riconoscere e affrontare le emozioni intense

Senza giudizio, permettendo di esplorare il dolore e il lutto in modo sano.
Supporto emotivo
Il terapeuta può offrire un sostegno empatico, in grado di ridurre la solitudine e il senso di isolamento che spesso accompagna la perdita di un figlio.
Gestione del trauma
Per molti genitori, la perdita di un figlio è un trauma profondo. La psicoterapia può aiutare a lavorare attraverso le ferite emotive, riducendo l’intensità del trauma nel tempo.
Accettazione e resilienza

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Attraverso la psicoterapia,

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Molte persone imparano a vivere con il dolore senza che questo domini la loro vita, sviluppando nuove modalità per far fronte alla sofferenza.
Riorientamento della vita
Sebbene la perdita di un figlio cambi profondamente una persona, la psicoterapia può aiutare a trovare nuovi modi di vivere e di relazionarsi con il mondo, pur mantenendo vivo il ricordo e l’amore per il proprio bambino.
Ogni percorso di lutto è unico, e il supporto psicoterapico può essere personalizzato per adattarsi alle esigenze e alle esperienze individuali di chi affronta questa sofferenza. Se qualcuno che sta vivendo un dolore simile si sente sopraffatto, cercare un terapeuta qualificato può davvero fare la differenza per poter affrontare il processo in modo sano.

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