Cara dottoressa sono una casalinga 45enne di Castellammare. Da tempo mio marito non ha più rapporti con me e la cosa mi deprime molto. Cosa posso fare?
Cara amica, grazie innanzitutto per l'attenzione rivolta alla rubrica. In psicoterapia, affrontare temi legati alla sessualità, compreso il disagio o la mancanza di rapporti sessuali, può essere importante per comprendere le radici emotive, psicologiche o relazionali del problema. Se la difficoltà riguarda l'assenza di rapporti sessuali la psicoterapia prevede diversi approcci.
Esplorare le cause psicologiche
Capire se l'assenza di rapporti è legata a problemi di autostima, ansia, depressione, traumi passati o difficoltà relazionali.
Comunicazione nella coppia
Se la problematica è di coppia, lavorare sulla comunicazione e l'intimità emotiva, per capire se ci sono conflitti, insicurezze o aspettative non espresse che influenzano la vita sessuale.
Aspetti culturali e personali
Valutare se ci sono credenze o valori personali e culturali che influiscono sulla sessualità o sul desiderio, come il senso di colpa, vergogna o convinzioni religiose.
Tecnica di rilassamento e gestione dello stress
Tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre l'ansia o lo stress legati alla sessualità, aumentando la consapevolezza del corpo e il rilassamento.
Supporto all’accettazione
In alcuni casi, può essere importante lavorare sull’accettazione di sé e delle proprie scelte di vita, soprattutto se l’assenza di rapporti sessuali è legata a un periodo di cambiamento o esplorazione personale.
Valutare la componente fisica
Anche se il focus della psicoterapia è la mente, è utile considerare se ci sono cause mediche o fisiche sottostanti che possono influenzare la sessualità e, in tal caso, collaborare con un medico.
Un buon terapeuta crea uno spazio sicuro per affrontare questi temi senza giudizio, aiutando la persona a comprendere meglio i propri bisogni e desideri, e a migliorare il benessere relazionale e sessuale.
Dottoressa Ester Di Rosa
